Novinky

4 chyby, kterých se na józe (možná) dopouštíte

Začaly jste právě cvičit jógu? Skvělé! Ale pokud si říkáte, že jsou ty začátky nějak kruté, možná jsou na vině některé z těchto chyb. Tak schválně.

joga

  • Jdete přes bolest – Jak se říká v angličtině: no pain, no gain? Žádné takové. V žádné z pozic se rozhodně nepřepínejte a nechoďte přes bolest. Cítíte, že už je vám daná asána nepohodlná a jste v ní příliš dlouho? Klidně přejděte do pozice dítěte a odpočívejte.
  • Špatně dýcháte – Jóga je primárně o správném dechu. Správná technika vám nejen pomůže při cvičení, ale navíc vás zbaví stresu a klidní tělo i ducha.
  • Srovnáváte se s ostatními – Zapomeňte v sále na ostatní a koncentrujte se jen sami na sebe. Pokud jste úplný začátečník a vedle vás stojí člověk, který se s klidem „smotá do preclíku“, není důvod panikařit. Flexibilitu získáte pravidelným cvičením.
  • Jíte těsně před cvičením – Malá svačinka je v pořádku, ale zapomeňte na velká jídla. Zbytečně vás zatíží a neoceníte to ani vy, ani vaše tělo.
   
08.03.2017 - Redakční novinky - autor: Marie Cicvárek Fléglová

Komentáře:

  1. avatar
    [4] Myškomedvídek [*]

    Sml79

    superkarma: 0 08.03.2017, 18:58:47
  2. [3] MARIE MATEJKOVA [*]

    Budu si pamatovat,až začnu choditSml67

    superkarma: 0 08.03.2017, 14:25:38
  3. avatar
    [2] 38riki [*]

    pohadka — #1 Sml30

    superkarma: 0 08.03.2017, 13:19:34
  4. [1] pohadka [*]

    A kde je ta pátá chyba? :-)

    1. na komentář reaguje 38riki — #2
    superkarma: 0 08.03.2017, 12:53:01

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme