• Dejte si dlouhou koupel. Pusťte si relaxačni hudbu, zapalte svíčky a nechte se doslova rozpustit v horké vodě plné vonných olejů a pěny.
  • Napište si osobní to-do list. Zaznamenejte si věci, kterých jste již dosáhly ve srovnání s věcmi, které musíte udělat. Bude vás to motivovat!
  • Dejte si šlofíka. Dvacet minut nebo dvě hodiny. Je to na vás!
  • Zavolejte starému příteli. Udělá to radost vám i jemu.
  • Projděte se. Bez cíle ani počtu kilometrů. Prostě běžte...
  • Pusťte si film, který vás vždy pobaví.
  • Cvičte jógu. Doma, v klidu a třeba podle nějakého videa na YouTube.
  • Vypněte telefon. Je neuvěřitelně osvěžující alespoň na hodinu (nebo ještě déle) vypnout telefon, nepsat sms, nekontrolovat maily nebo sociální sítě.
  • Udělejte si beauty den. Naordinujte si manikúru a pedikúru, dejte si masku...
  • Inspirujte se. Kochejte se fotkami na Pinterestu nebo jen tak listujte časopisy.
  • Ukliďte. To je perfektní terapie a ten pocit z čistého vyvoněného bytu je k nezaplacení.

  • Mějte dobré zvyky. Plánujte si své ranní a večerní rituály. Bude se vám lépe vstávat a budete se těšit do postele.
  • Čtěte. Knihy, ne ty v tabletu, ale ty opravdické.
  • Meditujte. Dá se to naučit!
  • Udělejte si pořádek ve svých přátelích na sociálních sítích.
  • Tančete. Se sluchátky na uších nebo s hudbou, kterou uslyší i vaši sousedé.
  • Udělejte něco hezkého pro jiné. Svůj dobrý skutek si vyberte sami.
  • Jezte zdravě.
  • Naučte se říkat ne.
  • Plánujte si čas jen pro sebe v pravidelných dávkách.
Reklama