Chcete zhubnout, ale čas na dlouhé a složité procesy shazování nemáte? V tom případě čtěte dál! Představujeme vám nejrychlejší a nejjednodušší dietu na světě: osmihodinovou!

Tato „osmihodinovka“ nebo také dieta 16:8 neobsahuje žádné velké složitosti. Stačí, když se budete řídit, jedním jediným pravidlem: Můžete jíst pouze 8 hodin denně. Zbývajících 16 hodin je třeba dodržovat půst - můžete pít vodu, neslazený čaj nebo černou kávu bez cukru.

dieta

Shutterstock

V roce 2012 se tato dieta stala naprostým hitem a vědci se shodují na tom, že pokud bude člověk dodržovat tento způsob stravování alespoň osm týdnů, významně se sníží procento tělesného tuku a podíl svalové hmoty se naopak zvýší.

Reklama